#Oli私房話 _壓力？健康？
時常同學們有問題我都是現場直接回答
一直以來也很愛學生們問我問題
我都說都付錢了有問題就要問 問倒老師😂
（前提是要有禮貌 老師時間充足）
幾乎沒有寫些文章出來
其中原因是我的學生群很多不太用網路～
因為疫情的關係 大家需要好好的待在家裡
而許多無形有形的事情或思維造成自身的壓力
因此我想寫一篇文章送給願意閱讀的各位
而其實自然（我用自然來統稱一切事物）要出現這樣的病毒
要現在有這樣的情勢 一定有他的原因所在
我們練習順應自然 接受自然給予我們的安排
當然該注意 該小心的都要上心
或許我們需要還給地球一些安靜的時間及空間
而壓力其實主要來自自己的思維
感官是直接接受心智的控制的
因此 想要控制感官就必須先會掌控心智
時常我都說練習放鬆 放鬆永遠是最難的
而放鬆不只是身體放鬆
因此你得先讓自己的心放鬆 身體才得以改變
當生活往不如我們所希望的發展時
我們容易在無意識中產生壓力
當壓力慢慢呈現時 身體的某部位會開始感到緊繃
流向該部位的血液就會減少 進而導致免疫力下降
而由壓力引發出的緊張感
主要會儲存在肌肉及橫隔膜和神經系統中
所以為什麼時常感受到哪裡緊繃痠痛
或呼吸不順暢 胸悶缺氧
或者是精神上不好又或是太亢奮睡不著等等
放鬆這些肌肉可能能使人感受到壓力的減輕
神經系統的放鬆可以幫助大腦靜下來
心智也比較能得到舒緩
而瑜珈穩定心的深層呼吸（我再找時間來談呼吸）能讓身體吸收更多氧氣
進而較能消除身體及心智出現的壓力
瑜珈體位開闊心胸 按摩內臟 促進身體血液循環
（益處很多 這裡不贅說明）
想要傷口快速癒合或提升免疫系統
需要大量的血液流通
因此瑜珈可以幫助身心放鬆 改善外在產生的壓力
較容易使恐懼及壓力減輕 幫助疫情可能帶給我們的緊張情緒
希望各位在家裡也要讓身體好好的動一動
我的學生一定都知道 瑜珈不是只是拉筋的
（這個迷思我也要找一天來寫一篇）
寶貝們 免疫系統真的好重要呀！
動起來 動起來 心放鬆 身體放鬆😍
放鬆的人 能量是流動且不會消散的！☺️
0516.110
#孟薇olivia老師
#oliyogavia
#oli薇瑜珈
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